拖拉，是一种病，得治！
我们很多人都存在不同程度的拖拉，包括我。
前几天，我正好阅读了关于拖拉的一系列文章，感觉完全就是我自己的真实写照啊。
这几天呢，我通过应用文章里面讲的方法，做了一些改变，现在感觉非常好。拿出来给大家分享一下！
什么是拖拉呢？
拖拉，是一种理由启动或完成任何任务、决策所引起的焦虑的机制。
可能很多人不太明白！看完下面我说的，你就会明白了。
就比如，我现在在写文章，并且是每天一篇。我觉得写文章是一件非常重要的一件事，所以呢，我希望自己每天都把文章写好。但是呢，有时候写文章没灵感，不知道写什么，然后就开始害怕没能写好文章，产生焦虑，于是便开始拖拉。跑去看看朋友圈，刷刷朋友圈。等看完朋友圈以后，又开始自责，开始自我批评，这样一来，焦虑就越来越严重，然后开始失去信心。没有了信心的支持，然后又再次使用拖拉来保护自己。然后自己就不断重复这个过程，直到快要到发表文章的时间了，才开始写文章！
我意识到了自己的问题，所以我要想办法改变。
什么的人最容易拖拉呢？
其中就有一种是完美主义者，而我自己就是这样的人，处女座，完美主义者！
拖拉的危害非常大，不但会降低我们的工作效率，而且还会不断的去侵蚀我们的自信心。时间一长，甚至会因为拖拉造成的焦虑，得上抑郁症！
因此，拖拉，必须得治！
拖拉，其实是在为自己找借口。
新手在写文章的时候，会感觉非常痛苦，认为写文章是一件痛苦的事。这个时候，内心就会开始抗拒这件事，不想去做痛苦的事，然后为自己找借口，以求心安理得。
就比如说，在开始准备写文章的时候，没灵感，不知道写什么，然后就会想我还没准备好，等我想好了，准备好了再开始写
或者在准备开始写文章的时候，觉得自己浑身不舒服，于是对自己说现在状态不好，等状态好了再说
再或者，觉得自己写文章用不了多少时间，还有好多时间呢我得先做什么，先做什么，然后就开始往后推！
所以，想要改变拖拉，一定要先学会盘点自己的借口。当你把你所有的借口都盘点出来以后，便会更加利于战胜拖拉。
盘点借口的方法，很简单：以一周为周期，用一张纸，把你在准备写文章的时候，那个想要逃避的念头，记录下来！
怎么战胜拖拉呢？
要想战胜拖拉，首先你得改变心态。
心态：分为固定心态和成长心态
什么是固定心态呢？
很多人觉得打造自明星，就是证明自己非常牛逼的过程，认为自己就是牛逼的，所以在遇到问题的时候，也不愿意求助于人。
固定心态的人，害怕做比自己能力稍微高一些的事情，因为你知道，如果失败了，就表明自己不是聪明的人。因此就没有信心，导致自己做事拖拉。
但是成长心态呢。
在成长心态的人看来，能力是可以发展的。就好比我现在，写不好文章，但是我知道，写文章的能力，是可以通过我自己的努力，然后随着时间的推移而提升的。
写文章，就是提升自己能力的过程，而不是证明自己牛逼的过程！
所以要战胜拖拉，首先得让自己有一个成长的心态！
那么通过什么方法去战胜拖拉呢？
一：定目标
定目标的原则：看得见，摸得着，能分解，能完成
比如说我要战胜拖拉，那么这个目标就是典型的看不见。
看得见的，就是有动作。比如说，我要把拖了几个小时的文章写完。这就是战胜拖拉一个看得见，摸得着的目标。
还要能分解，能完成。
就比如说，写文章，我们可以分解为，1、列框架 2、搜集资料 3、写标题 4、写内容
经过一分解，就会感觉非常轻松了！当你把第一个小目标完成了，你就树立了信心，然后靠着这份信心，完成后面所有的小目标。
二：吃活青蛙
活青蛙就是代表那些对个人而言最重要的任务，如果不积极采取行动完成，就可能因为它耽误更多时间。
就比如说我现在在写文章，写文章就是在我每天最重要的任务！所以我每天的第一件事就是写文章，把写文章作为最主要的事情，在写好文章之前，暂时不管其他的事！
我是这样做的。我呢，每天发表文章的时间在晚上10点，也就意味着今天最重要的任务结束了。然后发表完以后，我就马上开始写第二天发表的文章，写完就睡觉。那么第二天早上起来，你就会发现，这一天已经没有比这写文章更痛苦的事情了，整天都会感觉特别轻松！我每天发表的文章，都是提前在前一天晚上写好！
虽然我知道很多人，写文章都是在早上。但是呢，我觉得我在晚上写，感觉最好。因为晚上是每一天结束的时候，是最适合思考和总结的时候。一般都是在凌晨左右就能写好！然后睡觉！
所以，我们每天要做的第一件事就是吃掉那只活青蛙，避免因为拖拉耽误更多的时间。如果你必须要吃，即使你现在一直不吃，也无济于事。
每天一篇文章，早写晚写都是要写，晚写不如早写。
三：化解完美主义焦虑
完美主义，会太过于注重细节，比如说写文章的时候，这个图怎么配，这个词怎么用，把大部分精力放在这些细节上，结果写一篇文章用了半天，一天！
其实呢，我自己还不算是太完美主义。
给自己设立评分标准的时候，别单纯的认为自己要么完全成功，要么完全失败。而是客观的评价，才能更有利于自己的成长！
其实我发现现在很多人，都存在这样的情况！那么就希望大家，能够按照我前面说的方法，去学会战胜拖拉。
前面我说的呢，都是我自己去实践过的方法。
